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第56章 体质调理（第1页）

在进行艾灸时，阳虚体质的人可以采用温和灸的方法。

将艾灸条点燃后，保持距离穴位皮肤2-3厘米的合适距离，以皮肤感到温热但不灼痛为宜。

每个穴位艾灸15-20分钟，每周艾灸3-4次。

长期坚持艾灸，阳虚体质的人会逐渐感受到身体的积极变化，手脚不再像以往那样冰冷，开始有了温暖的感觉，精力也会变得更加充沛，仿佛身体重新充满了活力。

若是阳虚体质的女性存在宫寒不孕等妇科问题，艾灸这些穴位能持续改善子宫的寒凉环境，为受孕创造有利条件，就像为新生命的孕育营造了一个温暖舒适的“小窝”

。

阴虚体质的人，则如同夏日里干涸的池塘，体内阴液不足，虚火内生。

他们的面部常常呈现出潮红的色泽，就像天边那绚丽却又带着一丝燥热的晚霞，但这并非健康的红润，而是虚火上炎的明显表现。

这类人通常体型偏瘦，仿佛一阵微风就能将他们轻轻吹倒，给人一种柔弱的感觉。

他们的眼睛常常干涩，如同久未得到滋润的土地，缺乏水分，布满了疲惫与干涸。

在日常生活中，他们特别怕热，即使在寒冷的冬天，也可能因为体内的虚火而感到燥热难耐，仿佛身体内部有一团燃烧的火焰。

晚上睡觉时，他们容易盗汗，一觉醒来，睡衣常常被汗水浸湿，仿佛经历了一场无声的“小雨”

。

此外，他们还经常会出现口干舌燥、大便干结等症状，仿佛身体内的水分被过度蒸发，急需补充水分的润泽。

针对阴虚体质，艾灸的调理方法需要更加谨慎小心。

因为阴虚体质本身就有虚火，艾灸如果操作不当，极有可能加重虚火的症状，如同在已经燃烧的火焰上添加更多的燃料。

在穴位选择上，太溪穴是阴虚体质艾灸的重要穴位。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴是肾经的原穴，艾灸太溪穴能够滋阴补肾，为身体补充阴液，就像为干涸的池塘引入了清澈的泉水，让池塘重新焕发生机。

三阴交穴也具有很好的滋阴作用，它位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

艾灸三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，促进阴液的生成和运行，使身体内的阴液能够顺畅地流动，滋养各个器官。

在艾灸时，阴虚体质的人适宜采用悬起灸的方法，将艾灸条点燃后，距离穴位皮肤3-4厘米，以皮肤微微温热为度，避免温度过高引发虚火上升。

每个穴位艾灸10-15分钟，频率不宜过高，每周艾灸2-3次。

同时，在艾灸过程中，要密切关注身体的反应，如果出现上火的症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等，应立即停止艾灸，并适当饮用一些滋阴降火的饮品，如百合莲子汤、银耳雪梨汤等。

这些饮品就像清凉的甘露，能够缓解身体的燥热，为身体补充水分和营养。

对于阴虚体质且有月经不调症状的女性，通过恰当艾灸，能调节体内阴阳，使月经周期逐渐恢复正常，让身体重新找回平衡的节奏。

气虚体质的人，仿佛是一台动力不足的老旧机器，身体的气不够充足，导致各项机能无法正常高效地运转。

他们的面色通常呈现出萎黄的颜色，就像秋天失去生机、逐渐枯萎的树叶，缺乏光泽和活力。